你是不是也有过这些想法：电动牙刷震得越强，刷得越干净；多刷一会儿，口腔才能彻底清洁；不使劲按着刷头，总跟没刷一样？可正是这些看似认真仔细的刷牙习惯，反而更容易在无形中损伤我们的牙齿和牙龈。

振动越高，清洁越好？

       很多人误以为电动牙刷震频越高，刷得越干净。其实决定清洁效果的，是刷头贴合度和正确的刷牙手法。哪怕震频普通，只要轻柔贴合牙齿、方法得当，也能有效清除牙菌斑。对大多数人而言，日常用普通清洁模式或敏感模式就足够了，牙龈偏薄、牙齿敏感的人，长期用最强档，容易导致牙龈红肿、出血甚至萎缩。强档并非不能用，只是不必天天长时间使用，每周偶尔用一两次即可。

刷得越久越安心？

       电动牙刷通常设有两分钟定时，这是大量研究得出的“黄金时长”。但有些人总以为刷得越久越干净。真相是：在正确力度和手法下，两分钟足够清洁所有牙面。继续多刷，并不会“加倍干净”，反而会慢慢磨损健康的牙釉质。尤其是牙齿本就敏感或牙釉质偏薄的人，长时间高频摩擦，等于每天都在做“微磨损”。

用力按压才能刷干净？

       很多人用电动牙刷时会不自觉地用力按压刷头，觉得这样才能刷彻底。其实，电动牙刷靠自身震动就已有足够清洁力。用力按压不仅会削弱清洁效果，还会严重损伤牙龈和牙釉质。打个比方：它就像一台小型扫地机器人，你只需按下开关，自己就会开始打扫；如果非要狠狠把它压在地上拖行，地面很快就花了。正确做法是：轻握牙刷，让刷头自然贴合牙齿，无需额外用力，让它自己完成清洁。

不同人群，用法要调整

       牙龈敏感、有牙周问题者：选软毛或超软毛刷头，用最低档的敏感模式。刷牙时轻微出血是正常的，坚持正确操作1-2周通常会缓解；若持续出血，请及时就医。
       儿童：6岁以下建议用手动牙刷；6-12岁可选儿童专用电动牙刷（震频更低、刷头更小），家长全程监护，时长控制在2分钟左右，避免孩子用力按压。
       口腔有伤口、术后者：口腔溃疡、种植牙或拔牙后，建议暂时先不用电动牙刷，以免刺激创面，影响恢复。
       牙齿重度缺损、严重敏感者：用敏感档+超软毛刷头，轻刷牙颈部，不重压。另外，最好先咨询牙医，再确定使用方式。

       莱沃口腔温馨提示：电动牙刷虽然是好护齿帮手，但请别让错误习惯伤害你的牙齿，选对模式、用对力度、刷够时长，才能让每一次刷牙都真正干净又温和，更好的守护我们的口腔健康。
仅供参考