又是一年立秋时，“贴秋膘”的传统习俗在朋友圈里刷屏了，人们迫不及待地用高热量美食宣告进补季的到来。此时，炖肉的香气或许已经从厨房飘出，是不是让你迫不及待地想大快朵颐，把所有美味一网打尽？但先别急着举筷开吃，且听我为你细说——在享受美食盛宴前，还有一件事必须先提上日程：守护你的口腔健康。

藏在秋膘美食图鉴里的陷阱

       民间有句谚语：“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好！”可是你知道吗？刚出锅的红烧肉油光锃亮，却让牙缝成了油污重灾区；剥壳即食的糖炒栗子甜糯香甜，可残渣却在持续“作祟”；就连看似健康的坚果礼盒，都可能成为牙齿隐裂的“杀手”。

贴秋膘不伤牙的黄金法则

给美食排序，减少牙齿负担

       作为资深且聪明的吃货，会在吃饭前给食物排个序：先吃蔬菜沙拉等富含纤维的食物，利用咀嚼时的物理摩擦清洁牙齿；随后食用蛋白质类食物，如瘦肉、鱼和豆类，这类食物能促进唾液分泌，帮助清洁牙齿。如果想吃甜点，最好安排在正餐后，避免空腹时糖分直接刺激牙釉质。另外，吃坚果时一定要先用工具剥壳，避免用牙齿咬硬物这类危险动作。

秋膘菜单要丰富

       贴秋膘可不能只盯着肉类，这些“护牙食材”也应该加入菜单：猕猴桃、香蕉等富含维生素C的水果能强化牙龈韧性；牛奶、奶酪等含钙食物可增强牙釉质；芹菜、苹果等粗纤维食物堪称“天然牙刷”，咀嚼时能带走部分牙菌斑。

给口腔来次健康的“检修”

       当口腔发出这些“求救信号”时，说明秋膘贴得有点“过”了：刷牙时牙刷上有血丝，可能是牙龈炎的前兆；吃冷热食物时牙齿发酸，提示牙釉质可能受损；口腔里总有挥之不去的异味，或许是牙菌斑堆积的警告。
       鉴于此，建议大家定期前往口腔医院，进行一次全面的口腔检查以及洗牙。细致地排查口腔内的潜在隐患，恢复牙齿的洁净状态。

       贴秋膘的本质是给身体储备能量，而口腔健康是享受美食的基础。莱沃口腔愿大家都能护好口腔这片“美食根据地”，在每一口烟火滋味里，把秋天的馈赠稳稳存进身体，也把生活的暖意细细嚼进时光里。
仅供参考