你是否知道，每天喝足够的水不仅能保持身体健康，还能成为防龋齿的“隐形武器”？

喝水为什么能防蛀？

       清洁口腔：水流可冲刷掉牙齿表面及缝隙残留的食物残渣，减少细菌滋生的“养料”，就像把给蛀牙细菌准备的“盛宴”食材清扫干净，让它无从下手。
       促进唾液分泌：喝水能刺激唾液腺分泌更多唾液，它如同口腔“卫士”，能分解食物残渣、缓冲酸性物质，还能降低蛀牙风险，同时为牙齿提供钙、磷等矿物质，助力修复微小损伤。
       调节口腔pH值：许多食物和饮料会使口腔环境变得酸性，利于蛀牙细菌生长。而喝水可以稀释酸性物质，维持口腔的健康状态，抑制蛀牙细菌的生长。

喝水防蛀的黄金窗口

餐后30分钟内

       每次进食后，食物残渣容易滞留在口腔中。在餐后喝几口水，能有效冲洗掉牙齿表面和缝隙中的食物残渣，不给细菌留下任何可乘之机。

睡前一小时

       夜间唾液分泌减少，细菌繁殖速度是白天的3倍。所以我们可以在刷完牙后喝1-2口水（别太多，避免起夜），让水在口腔里润一圈再吐掉，相当于给牙齿加了一层“防护衣”，减少干燥环境对牙釉质的刺激。

仅靠喝水防蛀可以吗？

​       答案是不可以！喝水虽能辅助防蛀，但绝非万能钥匙。若想真正筑牢牙齿的“防蛀壁垒”，日常的牙齿清洁工作必不可少。每天早晚需用含氟牙膏认真刷牙，并配合牙线清洁牙缝，从根源上减少细菌滋生。对于儿童和青少年，可考虑涂氟或进行窝沟封闭来加强防蛀效果；而成年人则应养成定期口腔检查和洁治的习惯，这样才能全方位守护牙齿健康。

       喝水防蛀就像给牙齿加了一层“流动的防护罩”，虽不能一劳永逸，却能在日常点滴中降低蛀牙风险。但别忘了，它终究是护牙的“助攻”，我们还是要每天认真刷牙、定期检查，才能让牙齿真正远离蛀牙困扰。

       莱沃口腔温馨提示您，牙齿健康无小事，只有从细节做起，才能笑口常开哦！
仅供参考